Ma bible anti-arthrose

Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner... Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité ! Divers éléments interviennent dans son apparition et son évolution : l'alimentation, le stress, la sédentarité, l'accumulation de déchets dans les articulations… Heureusement, de nombreuses solutions permettent de renforcer vos tissus articulaires et de soulager la douleur sans médicaments. Ce livre propose Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l'arthrose.Des conseils alimentaires adaptés, avec 100 recettes.Les mouvements qui permettent d'effectuer sans douleur les gestes courants du quotidien.Des exercices simples pour le dos, les mains, les genoux, les jambes…Des conseils pratiques pour adapter votre activité physique à l'état de vos articulations.Des réponses antidouleur : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, yoga, Qi gong, massages de points…8 programmes anti-arthrose personnalisés.La bible de référence pour soulager naturellement les douleurs liées à l'arthrose.